久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情

但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 營養師親授!端午這樣吃粽子咖健康

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[新頭殼newtalk] 端午節即將到來,除了划龍舟、掛艾草之外,不少人也會吃粽子來過節,但是傳統肉粽常使用高熱量食材,例如鹹蛋黃、花生、五花肉、糯米等等,造成粽子富含高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維。不過,只要掌握以下幾個吃粽的小撇步,也可以不用擔心過了一個端午節,造成體重直直升。

台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科營養師洪若樸表示,吃粽子時應該適量及細嚼慢嚥,除了糯米外,粽子的米飯部份可以用全穀雜糧來取代,如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等,不但顏色、香氣十足又有嚼勁。如果需要顧及體重、熱量控制可以依照自己需求,選擇適合的份量攝取,全穀雜糧屬主食類,罹患糖尿病者,攝取時應與主食代換。

洪若樸提醒,糯米為高升糖指數(糊化黏度高)、不易消化,對糖尿病、腸胃不適及長者食用時,建議淺嘗小口幾口,多嚼幾下。另外,少淋佐料,如蕃茄醬、甜辣醬等,這些都含鈉量高的調味料,尤其對高血壓患者更應該適量使用。

在吃肉粽時可以搭配膳食纖維,例如蔬菜、水果,因為蔬果含豐富纖維幫助消化、食材內餡多放點蔬菜如杏鮑菇、香菇、竹筍等多纖食材,幫助腸胃蠕動,降低體內膽固醇,再準備一盤簡單的涼拌菜及一份水果,不僅吃的簡單又均衡。

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 換新新台幣要500億!人氣首獎印「中華明國」 網譏:改年號?

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▲(圖/取自設計新台幣,設計新台灣 網站)


「新‧新台幣」設計比賽昨(27)日冠軍出爐,創意與質感兼具的展新樣貌讓許多民眾直呼「捨不得花」,然而其中創意組的人氣首獎作品卻被抓包錯字「中華明國」,在網路上引起熱烈討論。另外值得注意的是,央行前總裁彭淮南曾表示鈔票改版耗時耗財,恐怕要付出「500億元」的代價,這些美麗的設計可能「僅供參考」。


由民進黨立委高志鵬舉辦的「設計新新台幣」比賽,於去年6月開始徵件、初選,經由網友投票後,奪冠聲浪最高的Yujun Lin不負眾望,作品「福爾摩沙—美麗之島」以13248票拿下專業組首獎,獎金10萬元。


首獎作品在鈔票上呈現代表台灣的各種符號,包括101大樓、台灣藍鵲、台灣黑熊、台灣雲豹、梅花鹿等圖案,最特別的是當把4張不同面額的鈔票湊在一起時,還能拼湊出一個台灣的形狀,新穎的構想獲得眾多網友青睞。


▼(圖/取自設計新台幣,設計新台灣 網站)

▲「新台幣新設計」網路投票活動入圍作品:蘇美惠,「原生」。(圖/翻攝自designntd.buzzorange.com網站)




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